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      教你幾招除煩術(shù)
      時間:2009-04-11 07:27:45 點(diǎn)擊:478次
       
 
 
       
      
	
		
      
			
				
      
					
						
      
							
								
      
									
										
      
											
												
      
													教你幾招除煩術(shù)
      
											      		
										
      
										
      
											
												 
										
      
										
      
											
												
      
												
      
													
														
      
															
																1、自我發(fā)泄
																
      
																	 
      
																如果心煩，跑跳吼叫、撕紙拍桌的自我發(fā)泄，實(shí)為絕招。不過，此法宜隱蔽進(jìn)行為宜。
																
      
																	 
      
																2、出去理發(fā)
																
      
																	 
      
																意大利的一個心理研究小組提議：“如果心境不佳，那就快去理發(fā)”。研究人員認(rèn)為，大凡有負(fù)性情緒的人，都有盡快改變自我的想法。在理發(fā)過程中，被動安閑，加上理發(fā)師剪、洗、修、按對頭頸部的物理刺激；以及香波、發(fā)乳香氣吸入的化學(xué)刺激，會使人興奮和愉悅。這樣的生理舒適可造成心理舒適，加上完畢后自觀發(fā)型改變與容貌整潔，則自信增強(qiáng)，情緒完全好轉(zhuǎn)。
																
      
																	 
      
																3、換身好衣
																
      
																	 
      
																　美國心理學(xué)家詹姆斯發(fā)現(xiàn)，煩愁怒郁者在換上最稱心的衣服后，情緒開始轉(zhuǎn)變，并在自感舒適中，再生拼搏的欲望。他解釋說，煩躁者不宜穿易皺衣服，發(fā)怒者不宜穿硬質(zhì)服裝，憂郁時不宜穿黑灰藍(lán)綠等冷色衣服，受屈時不宜穿紅紫黃赭等暖色衣。
																
      
																	 
      
																4、外出旅游
																
      
																	 
      
																　心理學(xué)家認(rèn)為，脫離致煩環(huán)境是調(diào)節(jié)情緒的首選方法。而外出旅游則是脫離致煩環(huán)境的最簡單、有效的方法      		
														
      
													      
												
      
											      		
										
      
									      
								
      
							      		
						
      
					      
				
      
			      		
		
      
	      

      

      
 
      
  
 
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